Onzekerheid en negatief zelfbeeld behandeling

Een negatief zelfbeeld (ook wel laag zelfbeeld of minderwaardigheidscomplex genoemd) kan veel narigheid veroorzaken. Een negatief  zelfbeeld maakt je kwetsbaar, onzeker en is slecht voor je gevoel van eigenwaarde en je zelfvertrouwen. Het kan leiden tot allerlei andere klachten, zoals somberheid, angsten, eetproblemen en lichamelijke klachten (buikpijn, hoofdpijn, etc.).

Tijdens de behandeling bespreken we hoe je lage zelfbeeld je dagelijks leven beïnvloedt en wat je graag zou willen veranderen. Het doel is om de negatieve spiraal te doorbreken en ervoor te zorgen dat je minder last hebt van negatieve gedachten over jezelf. Daarnaast onderzoeken we wat jouw positieve eigenschappen en kwaliteiten zijn, hoe je meer oog kunt krijgen voor wat er wel goed gaat, zodat je gevoel van zelfvertrouwen en eigenwaarde kan groeien.

Onzekerheid en negatief zelfbeeld behandelen

Een psycholoog kan tijdens de gesprekken verschillende vormen van therapie toepassen. De meest gebruikte therapie bij onzekerheid en een negatief zelfbeeld is cognitieve gedragstherapie.

Cognitieve gedragstherapie richt zich op het veranderen van (onrealistische) negatieve denk- en gedragspatronen die je onzekerheid en lage zelfbeeld in stand houden. Je leert hoe je deze ongezonde patronen kunt doorbreken en ombuigen naar meer realistische en positieve gedachten en overtuigingen over je zelf.

Als het lage zelfbeeld is ontstaan door een negatieve of kwetsende ervaring in het verleden, kan EMDR een uitkomst bieden. EMDR helpt je om je nare herinneringen te verwerken. EMDR staat niet op zich, maar wordt meestal ingezet om de behandeling te ondersteunen.

ACT (Acceptance and Commitment) therapie is een vorm van gedragstherapie en helpt je een waardevol leven te leiden. Je leert om te gaan met negatieve gedachten en gevoelens en hoe je mentale hindernissen kunt overwinnen. We helpen je om los te komen van je lage zelfbeeld en je aandacht te richten op wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven.

Het is mogelijk dat één vorm van therapie wordt toegepast, maar een combinatie van verschillende therapievormen is ook een goede optie. In het begin van het behandeltraject overleg je samen met de behandelend psycholoog welke therapievorm het beste bij jou en je klachten past, en waar jij je gemakkelijk bij voelt. Op die manier wordt de behandeling op maat gemaakt, zodat je je door ons gezien, gehoord en geholpen voelt.

Contact Psychologen Amsterdam

Herken je jouw klachten en heb je behoefte aan hulp of heb je gewoon een vraag over de behandeling van je onzekerheid en laag zelfbeeld? Bel dan voor een afspraak of stuur een bericht naar Psychologen Amsterdam.