Stress is een normaal onderdeel van het leven, het zorgt ervoor dat je beter kunt presteren. Als de stress te lang duurt of je ervaart een teveel aan stress, dan kun je overspannen raken. Als je last hebt van stress of overspannenheid, is de balans na een periode van rust goed te herstellen. Bij een burn-out ben je emotioneel en fysiek uitgeput. Je energie is weg en je kunt niet meer. Vaak is hulp nodig van een ervaren therapeut, herstel zal langer duren en meestal is het nodig om je gedrag en je gewoonten aan te passen.