Zeven dingen die je kunt doen om gelukkig te zijn
Onderzoek van Harvard toont aan dat dit de zeven dingen zijn die je kunt doen om gelukkig te zijn:
1. Mediteren
Regelmatig mediteren zorgt ervoor dat je hersenen veranderen om het geluksniveau te verhogen.
2. Wees aardig
Onbaatzuchtigheid vermindert stress en verbetert de geestelijke gezondheid.
3. Koop ervaringen in plaats van dingen
Geld uitgeven aan dingen die je doet in plaats van dingen die je bezit is meer bevredigend.
4. Maak je omgeving positief
Met kaarsen, planten en muziek.
5. Zoek iets om naar uit te kijken
Het leukste onderdeel van een activiteit is vaak het uitkijken ernaar.
6. Fysieke activiteit
Beweging is vaak effectiever dan antidepressiva. Lees ook het artikel op onze website Weg met die antidepressiva: doe runningtherapie.
7. Doe iets waar je goed in bent
Zoek iets waar je echt goed in bent en doe het zo vaak mogelijk.
Als je deze acties uitvoert, kun je gelukkiger worden. Hoe verbeter jij je humeur?
Bron: World Economic Forum https://wef.ch/2uR9hmK
